Una ligera pasta casera (y sin aceite de palma!)

Para la merienda o para el desayuno, el spread, nos encanta. Pero nuestros muslos, algo menos. La famosa propagación industrial (de la que no hace falta mencionar el nombre) es francamente grasa y alrededor de 550 calorías por cada 100 gramos. Lo que tampoco es muy buena para la piel de nuestros adolescentes. ¿Qué pasa si, en lugar de eso, nos preparamos un poco de luz que respete nuestro cuerpo e incluso el medio ambiente? La receta que os ofrecemos aquí es libre de aceite de palma, sabrosa y muy fácil de hacer.

Ingredientes para un bote de luz untada

  • 150 g de queso blanco normal 0%
  • 150 g de crema clara
  • 200 g de chocolate negro
  • 1 cucharada de aceite de avellana
  • 2 cucharadas de edulcorante de cocción
  • unas gotas de extracto de vainilla líquida

Preparación de su extensión de luz

Comience calentando la nata y el queso cottage juntos en una cacerola a fuego lento. A continuación, agregue los cuadrados de chocolate negro uno a uno sin dejar de remover para que se derritan bien. Agregue el edulcorante de cocción y el extracto de vainilla. Retire la cacerola del fuego y, a continuación, añadir el aceite de avellana. Remover bien por última vez. Su difusión está a punto. Sólo tiene que verter su preparación en un tarro de mermelada y mantenerla fresca. Si el puede guardar … ?? Yum.

La propagación es perjudicial para su salud?

No, siempre que no os exceda, la propagación casera no te va mal. Incluso le aporta muchas cosas y energía para merienda durante el día. Es rico en magnesio gracias a chocolate negro que contiene (ten cuidado de no calentar demasiado la preparación para conservar este magnesio al máximo). También es rico en calcio y, gracias al aceite de avellana, aporta omega 3 y vitamina E. No nos privado.

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