Una ligera pasta casera (y sin aceite de palma!)

Para la merienda o para el desayuno, el spread, nos encanta. Pero nuestros muslos, algo menos. La famosa propagaci贸n industrial (de la que no hace falta mencionar el nombre) es francamente grasa y alrededor de 550 calor铆as por cada 100 gramos. Lo que tampoco es muy buena para la piel de nuestros adolescentes. 驴Qu茅 pasa si, en lugar de eso, nos preparamos un poco de luz que respete nuestro cuerpo e incluso el medio ambiente? La receta que os ofrecemos aqu铆 es libre de aceite de palma, sabrosa y muy f谩cil de hacer.

Ingredientes para un bote de luz untada

  • 150 g de queso blanco normal 0%
  • 150 g de crema clara
  • 200 g de chocolate negro
  • 1 cucharada de aceite de avellana
  • 2 cucharadas de edulcorante de cocci贸n
  • unas gotas de extracto de vainilla l铆quida

Preparaci贸n de su extensi贸n de luz

Comience calentando la nata y el queso cottage juntos en una cacerola a fuego lento. A continuaci贸n, agregue los cuadrados de chocolate negro uno a uno sin dejar de remover para que se derritan bien. Agregue el edulcorante de cocci贸n y el extracto de vainilla. Retire la cacerola del fuego y, a continuaci贸n, a帽adir el aceite de avellana. Remover bien por 煤ltima vez. Su difusi贸n est谩 a punto. S贸lo tiene que verter su preparaci贸n en un tarro de mermelada y mantenerla fresca. Si el puede guardar … ?? Yum.

La propagaci贸n es perjudicial para su salud?

No, siempre que no os exceda, la propagaci贸n casera no te va mal. Incluso le aporta muchas cosas y energ铆a para merienda durante el d铆a. Es rico en magnesio gracias a chocolate negro que contiene (ten cuidado de no calentar demasiado la preparaci贸n para conservar este magnesio al m谩ximo). Tambi茅n es rico en calcio y, gracias al aceite de avellana, aporta omega 3 y vitamina E. No nos privado.

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