Trauma y shock emocional: cómo superarlo

Los traumas causados ​​por cargas emocionales se expresan normalmente como trastornos de ansiedad y trastorno por estrés postraumático. Por lo tanto, actúa sobre las actitudes y evita la plena floración de las personas que la padecen. Por lo tanto, es importante soltar los choques emocionales del pasado. Pero, como deberíamos recuperarnos de estas agitaciones emocionales y choques que bloquean el presente? El presente artículo propone algunas soluciones a implementar para combatir el trauma.

Relaja tu cerebro con actividades y movimientos

Lo más importante cuando se sufre un trauma es encontrar maneras de relajar el cerebro. Estos últimos sólo podrán recuperarse cuando se privilegien ciertos gestos o actividades. Por ejemplo, es posible mantener la calma a través de imágenes, pensamientos o recuerdos agradables y sensaciones físicas. Estos medios harán que la persona traumatizada recuerde su pasado y así refresque su cerebro. Del mismo modo, la persona tiene que expresar sus emociones, reconocer y aceptar sus defectos … ??

Utilice movimientos corporales

Existen varias técnicas para trabajar el cuerpo. Estas técnicas pretenden apaciguar considerablemente la activación del sistema de estrés y evitar o conducir a gestionar mejor los momentos de estallido emocional. Entre estas múltiples técnicas, podemos destacar el yoga, el Tai Chi y las artes marciales. Promueven la gestión y la curación del trauma ayudando a los profesionales a controlar la respiración, el cerebro o todo el cuerpo.

Además, «concentrarse» también es un método adecuado para conocer el cuerpo para hacer frente a los traumas y deshacerse de los bloqueos psicológicos. La ventaja específico de este método de Eugene T. Gendlin es tomar conciencia con el cerebro de ciertos elementos sentidos sólo al cuerpo mientras tanto. Puede hacer que el cerebro salga del trauma.

Además, para recuperarse de un choque emocional, se recomienda practicar actividades de grupo rítmico como baile y música. Estos ayudan a sentirse vivos e incluidos en una comunidad humana. Por lo tanto, se crea una reconexión con sus sensaciones corporales durante estas actividades.

Consulte un terapeuta holístico

El apoyo terapéutico de un especialista es esencial para un mejor tratamiento de los traumas. De hecho, al ser especialista en la materia, el terapeuta conocerá la atención para solicitar una rápida satisfacción de su paciente.

Sin embargo, se recomienda especialmente consultar un terapeuta holístico, ya que sólo la liberación del cerebro reptiliano parece ser el mejor método terapéutico. Para deshacerse definitivamente de los trastornos obsesivos, es importante acceder al cerebro reptiliano, es decir, en el inconsciente, y limpiarlo de todo choque. Emocionales del pasado que bloquean la mente. En consecuencia, sólo un especialista holístico es capaz de poner al paciente en las condiciones necesarias para que pueda recuperarse de estos choques.

Es por este motivo que la mayoría de las personas que sufren esta enfermedad prefieren ver un terapeuta holístico que ha vivido casi la misma situación antes. Es con esto en mente que un experto en la materia ha puesto en su sitio web una programa dedicado a este tratamiento bajo el término Emotions Detox.

Pasa por el contacto físico y el tacto

El contacto físico, directo o indirecto, y el tacto son excelentes maneras de mejorar tras recibir choques emocionales. Estos métodos son sencillos y eficaces, especialmente cuando el trauma no es muy grave.

El contacto físico indirecto puede ser un simple masaje de agua sobre el cuerpo en la piscina, masajes reales, pedicuras o peluquería para el contacto físico directo.

En el ámbito del tacto, la clave es utilizar todas las formas de tacto que no causen estrés o que no se vean ni se interpreten como una amenaza. Así, con el paso del tiempo, serán posibles toques más intensos que la persona traumatizada pueda ganar o recuperar confianza para reprimir los trastornos emocionales que la bloquean.

En resumen, el tratamiento y la curación de un trauma debido a ciertos choques emocionales requiere la consulta de un terapeuta y la práctica de determinados ejercicios y movimientos.

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