Remedios naturales para aliviar un esguince

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Tobillo, rodilla, hombro, dicho o muñeca … ?? Un esguince es un trauma más o menos leve de una articulación, causado por un giro demasiado fuerte que alargará o rasgará un ligamento. Puede pasar a cualquiera y en cualquier momento. Durante un entrenamiento, bajar un tramo de escaleras o simplemente caminar, más si te gustan los tacones altos. Para aliviar un esguince y acelerar la recuperación, hay remedios naturales.

resfriado

Esta es la primera buena idea para reducir la inflamación que se puede producir después de un esguince. El frío reducirá la inflamación y actuará como analgésico. Si tiene guisantes o piedras de cerezo en el congelador, póngalos en una bolsa de plástico para envolver sesión alrededor de la herida. Esto es ideal para que sus pequeñas formas redondas se adaptarán a su anatomía. En caso contrario, sólo puede usar una bolsa con cubitos. En cualquier caso, envolver un trapo alrededor de la bolsa para evitar quemaduras. Dejar actuar unos quince minutos y repetir varias veces al día si la hinchazón persiste, sin utilizar la articulación (esto quiere decir que si ha torcido la rodilla o el tobillo debe evitar caminar sin férula)

inmovilización

Segundo paso, deberá inmovilizar la articulación que ha sufrido el esguince. Dependiendo de su gravedad, debe consultar a su médico que le prescribirá una cinta, una férula o una bota, o incluso un yeso si el esguince es grave o el ligamento está dañado. Os debería alarmar si la extremidad está muy hinchada y presenta una contusión fuerte. Si tiene un esguince ligero sin hinchazón ni hematomas, descansar la lesión al máximo. Utilice zapatos altos, un aparato de rodilla, camine lo menos posible durante unos días … ?? Y siga los consejos anteriores e inferiores.

arcilla verde

La arcilla verde es un verdadero regalo de la naturaleza. Los animales incluso lo utilizan instintivamente en un baño de barro para curarse. Y también es un viejo remedio de nuestras abuelas para aliviar un esguince. Como antiinflamatorio, ayudará a desinflarse. Aplique en una capa gruesa en la zona dolorosa y, a continuación, rodearlo con papel film, sin apretar demasiado. Esto evitará que se ensucie y mantenga la arcilla húmeda. Puede hacer este cataplasma con arcilla verde ventilada mezclada con un poco de agua o con masa preparada. Es un remedio muy económico.

aceites esenciales

El árnica y la invernal son dos plantas con poderosas propiedades antiinflamatorias. Sólo hay que añadir dos gotas de aceite esencial (una u otra o mezclada) a un aceite vegetal. A continuación, masaje suavemente el esguince hasta que penetre la preparación. Se renovará 3 veces al día mientras lleve la férula o bajo las cintas según el modo de inmovilización prescrito. También puede utilizar estos aceites esenciales en un baño de pies (o de mano) para aliviar sesión. Verter diez gotas en una cuenca con agua fría y mojan la herida durante 10 minutos.

Hidratación y zumo de piña

Mantenerse hidratado es esencial para la buena salud de los ligamentos y tendones. Particularmente en caso de esfuerzo. Los músculos, ligamentos o tendones mal hidratados se rompen con más facilidad. La hidratación también es vital para su curación. Así que acuérdate de beber agua regularmente. Puede alternar con zumo de piña, un excelente antidemència.

Advertencia. Estos remedios naturales ayudan a aliviar el dolor del esguince y reducen la inflamación. También ayudan a acelerar su recuperación. Pero no se eximen de consultar con su médico. Por prescribe un yeso, por supuesto no les puede aplicar. En caso contrario, no se priváis de ello. Y para evitar recaídas y rigideces a largo plazo, especialmente después de la inmovilización, deberá entrenarse os con un fisioterapeuta.

AT

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