Si está buscando una forma totalmente natural de reducir el colesterol, puede evaluar el suministro de el mejor suplemento para el control del colesterol. Hay muchos productos en el mercado que dicen ser efectivos. Y cada año parece que se descubre un remedio alternativo que se suma a los ya conocidos, como el ajo, el ginseng o el arroz con levadura roja.

Un pequeño consejo

El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca. También puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. En particular, los niveles altos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) aumentan el riesgo de estas afecciones. El colesterol LDL a menudo se denomina colesterol «malo».

Si tiene el colesterol alto, su médico puede recetarle suplementos para el control del colesterol o cambios de estilo de vida. Por ejemplo, perder peso, aumentar la actividad física, comer alimentos saludables y dejar de fumar pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.

su presupuesto

Considerando que el control de la colesterol alto requiere la ingesta regular de suplementos, es bueno prestar atención no solo al precio del paquete, sino también a la cantidad de tabletas que contiene. Un frasco de 30 comprimidos tiene un precio inicial. 10 euros hasta llegar a 25 euros.

Nuestra eleccion

1. Fitoesteroles y arroz rojo de Matt Pharma Division – Suplemento para el control y la regulación del colesterol

elegido porque tiene una buena relación calidad-precio

Los ingredientes activos contenidos en el arroz rojo fermentado ayudan a mantener los niveles de colesterol en el rango normal y promueven la correcta eliminación de los lípidos en la sangre para proteger el sistema cardiovascular.

El fabricante recomienda tomar 2 comprimidos al día inmediatamente después de la comida principal con un vaso de agua. El uso de este suplemento debe ir acompañado de un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.

2. Enerzona Omega 3 RX Enervit Complemento alimenticio para el control del colesterol y los triglicéridos

elegido porque tiene un alto porcentaje de Omega 3

suplemento de colesterol

 

Es un concentrado de ácidos grasos Omega 3 (EPA + DHA) derivado del aceite de pescado, obtenido por destilación molecular. Está indicado en caso de ingesta reducida con la dieta de estos ácidos grasos.

Obtenido por destilación molecular, tiene Omega-3 total al 75% y EPA + DHA al 60%. Las cápsulas no recuperan el sabor. El paquete contiene 240 tabletas.

3. Suplemento de Armolipid Plus

elegido porque se basa en ingredientes naturales

 suplemento de colesterol

Es un complemento alimenticio a base de sustancias naturales que controla los niveles plasmáticos de homocisteína, reduciendo el riesgo cardiovascular.

Los ingredientes de una tableta son los siguientes: policosanol 10 mg, levadura roja igual a monacolina 200 mg 3 mg, berberina 500 mg, ácido fólico 0,2 mg coenziama Q10 2,0 mg, astaxantina 0,5 mg. Es un producto italiano. Cada paquete contiene 60 comprimidos.

4. Línea @ Riso Rosso Plus K 10

elegido porque es un tratamiento de dos meses

suplemento de colesterol

 

Contribuye a mantener el metabolismo fisiológico del colesterol. La dosis de lovastatina suministrada con arroz rojo fermentado, suficiente para reducir significativamente la colestrolemia, es de 10 mg por día, correspondiente a 667 mg de extracto seco titulado al 1,5%.

El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 10 mg de monacolina K procedente de preparaciones de arroz rojo fermentado. Es un complemento alimenticio 100% natural notificado al Ministerio de Sanidad italiano.

5. Vitarmonyl Colesterstop

elegido porque puede promover la funcionalidad del sistema cardiovascular

 suplemento de colesterol

 

Desarrollado para mantener el colesterol bajo control, su ingrediente principal es el arroz rojo fermentado rico en Monacolin k que contribuye al mantenimiento de los niveles normales de colesterol.

Sus otros ingredientes incluyen extracto de semilla de uva, que contiene resveratrol, que puede ser útil para promover el funcionamiento regular del sistema cardiovascular.

6. Esi Normolip 5

elegido porque está en un paquete de ahorro

suplemento de colesterol

Es un complemento alimenticio a base de arroz rojo fermentado (de monascus purpureus), cromo, gamma orizanol, coenzima Q10 y policosanoles capaces de actuar positivamente sobre el nivel de colesterol malo (LDL) en sangre, reduciéndolo y evitando la aparición de graves enfermedades cardiacas y cardiovasculares.

Contiene monacolina k, una estatina natural útil en niveles altos de colesterol. El paquete contiene 60 cápsulas.

7. Complemento alimenticio para el colesterol Colesia

elegido porque las tabletas de gel son fáciles de tragar

suplemento de colesterol

 

Producido en Italia, es un complemento alimenticio a base de monacolina k (arroz rojo fermentado), fitoesteroles, hidroxitirosol (polifenoles de oliva). Ayuda a reducir la síntesis de colesterol y gracias a los fitoesteroles (esteroles vegetales y estanoles vegetales) y ayuda a reducir su absorción. No contiene lactosa.

¿Para qué sirve el colesterol?

El colesterol se produce en el hígado y tiene muchas funciones importantes. Por ejemplo, ayuda a mantener flexibles las paredes celulares y es necesario para producir diferentes hormonas. Sin embargo, como cualquier otra cosa en el cuerpo, demasiado colesterol o colesterol en los lugares incorrectos crea problemas.

Como la grasa, el colesterol no se disuelve en agua. En cambio, su circulación dentro del cuerpo depende de moléculas llamadas lipoproteínas, que transportan colesterol, grasas y vitaminas liposolubles en la sangre.

Los diferentes tipos de lipoproteínas tienen diferentes efectos sobre la salud. Por ejemplo, los niveles altos de lipoproteínas de baja densidad (LDL) provocan depósitos de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede provocar obstrucciones de las arterias, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos e insuficiencia renal.

Por el contrario, la lipoproteína de alta densidad (HDL) ayuda a transportar el colesterol lejos de las paredes de los vasos y ayuda a prevenir estas enfermedades.

Dieta y colesterol

El hígado produce tanto colesterol como el cuerpo necesita. Envuelve el colesterol con grasa en lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL). A medida que VLDL transporta la grasa a las células de todo el cuerpo, la transforma en LDL lipoproteína más densa o de baja densidad, que transporta el colesterol donde se necesita.

El hígado también libera lipoproteínas de alta densidad (HDL), que transportan el colesterol no utilizado al hígado. Este proceso se llama transporte inverso de colesterol y protege contra las arterias obstruidas y otros tipos de enfermedades cardíacas.

Algunas lipoproteínas, en particular LDL y VLDL, son propensas al daño de los radicales libres en un proceso llamado oxidación. Las LDL y VLDL oxidadas son aún más dañinas para la salud del corazón.

Aunque las empresas de alimentos a menudo publicitan productos con bajo contenido de colesterol, el colesterol de los alimentos en realidad solo tiene una pequeña influencia en la cantidad de colesterol en el cuerpo. Esto se debe a que el hígado cambia la cantidad de colesterol que produce según la cantidad que ingiera. Cuando su cuerpo absorbe más colesterol de su dieta, se produce menos en el hígado.

6 consejos para controlar el colesterol

Si bien el colesterol de la dieta tiene poca influencia sobre los niveles de colesterol en sangre, otros alimentos de la dieta pueden empeorarlos, al igual que los antecedentes familiares, el tabaquismo y un estilo de vida sedentario.

Asimismo, muchas otras opciones de estilo de vida pueden ayudar a aumentar el HDL beneficioso y disminuir el LDL perjudicial. A continuación se presentan 10 formas naturales de mejorar los niveles de colesterol.

1. Centrarse en las grasas monoinsaturadas

A diferencia del grasas saturadas, yo Grasas no saturadas tienen al menos un doble enlace químico que cambia la forma en que se usan en el cuerpo. Las grasas monoinsaturadas tienen solo un doble enlace.

Aunque algunos recomiendan uno Dieta baja en grasasPara perder peso, un estudio de 10 hombres encontró que una dieta baja en grasas de 6 semanas redujo los niveles de LDL dañino, pero también redujo el HDL beneficioso. Por el contrario, una dieta rica en grasas monoinsaturadas redujo el LDL dañino, pero también favoreció niveles más altos de HDL saludable.

Algunas fuentes de grasas monoinsaturadas incluyen aceitunas y aceite de oliva, nueces de almendra, nueces, avellanas y anacardos, aguacates.

2. Utilice grasas poliinsaturadas, especialmente omega-3

Las grasas poliinsaturadas tienen múltiples enlaces dobles que hacen que se comporten de manera diferente en el cuerpo que las grasas saturadas. La investigación muestra que las grasas poliinsaturadas reducen la colesterol malo LDL y disminuyen el riesgo de enfermedad cardíaca.

Las grasas poliinsaturadas también parecen reducir el riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Se encuentran en grandes cantidades en pescados grasos como el salmón, la caballa, el arenque y el atún de aguas profundas como el atún rojo o el atún blanco y, en menor medida, en los crustáceos. , incluido el camarón. Otras fuentes de omega-3 incluyen semillas y nueces, pero no maní.

3. Madonna i al otro lado de Grassi

yo grasas trans estoy Grasas no saturadas que han sido modificados por un proceso llamado hidrogenación. Esto se hace para que las grasas insaturadas de los aceites vegetales sean más estables como ingrediente. Muchas margarinas están hechas de aceites parcialmente hidrogenados.

Las grasas trans resultantes no están completamente saturadas, pero son sólidas a temperatura ambiente. Es por eso que las empresas de alimentos han utilizado grasas trans en productos como pastas para untar, pasteles y galletas: proporcionan más textura que los aceites insaturados y líquidos.

Desafortunadamente, las grasas trans parcialmente hidrogenado se manejan de manera diferente en el cuerpo que otras grasas y no de manera positiva. Las grasas trans aumentan el colesterol total y el LDL, pero disminuyen el HDL beneficioso hasta en un 20%.

Siempre lea los ingredientes en la etiqueta. Si un producto contiene aceite «parcialmente hidrogenado», tiene grasas trans y debe evitarse.

4. Consume fibra soluble

La fibra soluble es un grupo de diferentes compuestos en plantas que se disuelven en agua y que los humanos no pueden digerir. Sin embargo, las bacterias beneficiosas que viven en el intestino pueden digerir la fibra soluble. De hecho, lo requieren para su nutrición. Estas bacterias buenas, también llamadas probióticos, agotan los dos tipos dañinos de lipoproteínas, LDL y VLDL.

Algunas de las mejores fuentes de fibra soluble incluyen frijoles, guisantes y lentejas, frutas, avena y cereales integrales.

5. Ejercicio

El ejercicio es beneficioso para la salud del corazón. No solo mejora el estado físico y ayuda a combatir la obesidad, sino que también reduce el LDL dañino y aumenta el HDL beneficioso.
Los resultados del estudio estadounidense mostraron que doce semanas de ejercicio aeróbico combinado con pruebas de resistencia redujeron el LDL oxidado particularmente dañino en 20 mujeres con sobrepeso.

Según una revisión de 13 estudios, 30 minutos de actividad cinco días a la semana son suficientes para mejorar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

6. No fumes

los fumar aumenta el riesgo de cardiopatía En maneras diferentes. Uno de ellos es cambiar la forma en que el cuerpo maneja el colesterol.

Las células inmunitarias de los fumadores no pueden devolver el colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos para transportarlo al hígado. Este daño está relacionado con el alquitrán de tabaco, más que con la nicotina. Las células inmunitarias disfuncionales pueden contribuir al desarrollo más rápido de arterias bloqueadas en los fumadores.

Afortunadamente, dejar de fumar puede revertir estos efectos dañinos.