haz tu gel refrescante casero

el sensaci贸n de piernas pesadas se puede producir a lo largo del a帽o en funci贸n del g茅nero, el trabajo o la salud. pero este es el verano, es el m谩s frecuente y el m谩s intenso. As铆 que, para remediarlo y bajar por el pie derecho, a continuaci贸n ofrecemos una receta de hielo refrescante casera para encontrar piernas ligeras.

De d贸nde proviene la sensaci贸n de pesadez piernas?

La sensaci贸n de piernas pesadas se debe a un retorno venoso insuficiente. Es decir, que la sangre se estanca en el nivel de las piernas en lugar de subir como deber铆a ser hacia el coraz贸n. En otras palabras, la circulaci贸n sangu铆nea duele. Esto puede ser causado por demasiado inmovilizaciones, por sobrepeso o por problemas hormonales.. Las mujeres son las m谩s afectadas porque su sistema venoso es m谩s fr谩gil, sobre todo durante la menstruaci贸n. Y es muy m谩s doloroso en verano cuando las venas se dilatan con calor.

Haga un gel refrescante vosotros mismos

Los geles de pierna ligeros que se venden en las farmacias son eficaces pero caros. Si obtiene los ingredientes adecuados, puede hacerlo a voluntad durante varios veranos y ser谩 m谩s econ贸mico.

ingredientes

  • 20 cl de gel de aloe vera
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 10 gotas de aceite esencial de cipr茅s

La menta tiene un efecto vasoconstrictor (como las medias de compresi贸n) que ayuda a recuperar la sangre. En cuanto al cipr茅s, tiene propiedades descongestionantes.

preparaci贸n

Para preparar el hielo, nada m谩s f谩cil: verter el gel de aloe vera en un bol y, a continuaci贸n, verter los aceites esenciales. Remover con una cuchara. Finalmente, transfer铆an a una botella que se pueda volver a cerrar, vac铆a y limpia.

uso

Masaje las piernas con el hielo casero empezando por los pies y trabajando hasta los muslos. L谩vese bien las manos despu茅s de cada aplicaci贸n. Para obtener un efecto a煤n m谩s fresco y t贸nico, escriba su preparaci贸n en la nevera.

Finalmente, para completar la acci贸n del hielo, puede proceder con ba帽os de pies regulares. Verter en una pila de agua tibia un poco de dispersante y unas gotas de aceite esencial de romero, fortificante y estimulante.

Evite las piernas pesadas

Para hacer circular bien la sangre en las piernas, es importante practicar deporte o caminar al menos dos horas diarias en total. Esto ayuda a bombear la sangre de las piernas al coraz贸n. Tambi茅n se recomienda una alimentaci贸n saludable (comer alimentos que sean buenos para el coraz贸n) y se desaconseja el tabaco. La p铆ldora anticonceptiva tambi茅n puede ser un factor agravante, no dude en hablar con su ginec贸logo.

Y para dormir bien durante los per铆odos de calor, siga nuestros consejos especiales sobre olas de calor.

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