Consejos naturales para protegerse la garganta este invierno

Laringitis, amigdalitis, infección oral por levaduras o extinciones de veuâ ?? | Con la aparición del frío, nuestras gargantas son más frágiles. Afortunadamente, la abuela conoce algunos consejos para evitar estas molestias temporales.

Como se puede proteger bien la garganta, de manera natural?

Gestionar las variaciones de temperatura

La gente enferma más a menudo cuando las estaciones cambian, cuando las temperaturas fluctúan, el aire es cálido durante el día y fresco por la noche. Bajamos la guardia y enfriamos. Pero en invierno o en verano, nuestro cuerpo también se enfrenta a las consecuentes variaciones de temperatura. Lugares sobrecalentados, aire acondicionado mal ajustado, contrastes marcados en la montaña durante un viaje de esquí Para protegerse la garganta en estas situaciones, debe llevar capas que puede poner o eliminar fácilmente para modular la temperatura corporal.. También debe evitar las mangas cortas, los escotes y llevar un pañuelo tan pronto como el aire se enfríe o después de hacer una actividad física. De hecho, la temperatura corporal aumenta durante el deporte pero baja muy rápidamente tan pronto como nos detenemos. Y allí, estamos muy expuestos al frío. Principalmente por la garganta.

Limpieza tu vida y lugar de trabajo

Los alérgenos y los microorganismos patógenos prosperan en lugares poco ventilados. Para preservar la garganta, ventile su hogar al menos 15 minutos al día, cada habitación. Y en particular habitaciones húmedas como los baños: la humedad permite la proliferación de hongos nocivos para el sistema respiratorio y la garganta. Lo mismo ocurre con su puesto de trabajo, sobre todo porque cuanto más somos, más gérmenes tienen una buena vida. Si es imposible que ventile el lugar de trabajo, protéjase con un spray de aceite esencial para la nariz o para la garganta o unas gotas de aceites esenciales de pino rojo en la ropa.

Supervise su estilo de vida

El mejor remedio natural para el dolor de garganta es nuestro sistema inmunitario. Para aumentarlos, se recomienda:

  • practicar una actividad física regular y disimularse bien después de un entrenamiento.
  • tener una dieta equilibrada y rica en vitaminas
  • hacer noches de descanso
  • Evite el estrés
  • Evite el alcohol y el tabaco que inflaman la garganta y toda la esfera oral

Considere también a incluir la miel y el ajo en su dieta: son dos medicamentos naturales potentes.

Cuida tu flora oral

Sí, nuestra boca tiene su propia flora bacteriana. Su equilibrio a veces se puede alterar, debido a la mala higiene dental, el puerto de un aparato o el tratamiento con antibióticos.. Y en esta situación, ocurre que un hongo presente de forma natural en nuestra cavidad oral, cándida Albicans, Proliferan. Es una infección oral por levaduras, que provoca dolor en la garganta y dificulta la deglución. Para evitarlo, se debe lavar bien los dientes dos veces al día y tomar lavados bucales durante un tratamiento antibiótico fuera de curso flora oral.

Proteja su voz

Entre los dolor de garganta están las extinciones de la voz. Se producen como consecuencia de infecciones, alergias, abuso de tabaco o gritos y cantos con cuerdas vocales no preparadas. Para evitar la pérdida de voz, protéjase la garganta con un pañuelo, dormís bien y muscular las cuerdas vocales ! Y sí, las cuerdas vocales están formadas por parte de los músculos y, como cualquier músculo no calentado, pueden reaccionar mal cuando se les ejerce demasiado. Para construir músculos o calentar las cuerdas vocales, hay numerosos ejercicios fáciles y gratuitos en Internet. Finalmente, mima la garganta con bebidas calientes de limón y miel.

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