Consejos de la abuela y recetas naturales para adelgazar los muslos

A pesar de la dieta que sigues y el deporte que practicas, no siempre consigues perder los kilos de más localizados a tu muslosAT? No os asustéis, para aumentar la pérdida de peso de los muslos, simplemente siga consejos de la abuela y recetas naturales. También puede leer los consejos de la abuela para la celulitis.

Recetas de bebidas naturales para adelgazar los muslos

Bebida de jengibre y mentaÂ: Hacer fundir la grasa en los muslos, Prepara esta bebida. Llevar a ebullición una cucharada de jengibre molido, una cucharada de romero, una cucharada de menta molida, una cucharada de té verde y un litro de té. Después, filtre por un colador y beba de 4 a 6 vasos al día unos 30 minutos antes de cada comida.

La bebida de perejil y canelaÂ: Esta bebida hace milagros en los muslos. Debería tener a mano un puñado de perejil, un diente de apio, 2 peras, menta, 2 manzanas verdes, 4 hojas de col, una cuchara de miel, zumo de limón y una cuchara de canela. Mezclar todo y llevar la mezcla a ebullición. Dejar enfriar antes de beber.

Bebida de comino de canelaÂ: Para ello bebida adelgazante, Necesitará una cucharadita de jengibre molido, media cucharadita de canela, un vaso de agua hirviendo, zumo de limón y una cucharadita de comino molido. Remojar todos los ingredientes en agua caliente durante unos diez minutos y beber media hora antes de cada comida. Puede endulzar con un poco de miel.

Consejos alimenticios para recordar

más fibraÂ: Para una buena dieta equilibrada, la fibra es importante. Capturan las grasas y los azúcares de la dieta, y esto ayuda a reducir el pico de azúcar en la sangre que favorece las reservas de grasas en los muslos. Además, equilibra las secreciones hormonales vez que ayuda a armonizar la distribución de las reservas de grasa por parte del cuerpo.

más proteínasÂ: Para silueta armónica y firme, Coma diariamente alimentos ricos en proteínas para mantener su alimentación músculos. La cuota es de 1 gramo de proteína por kilo, por lo tanto, alrededor de 60 gramos si pesas 60 kilos. Las proteínas se encuentran en huevos, en carnes blancas, en peces, en productos lácteos al 0%, en jamones desgrasados ​​y con piel …

Platos cada vez menos saladosLos alimentos salados atrapan el agua de los tejidos grasos y hacen que la parte inferior del cuerpo se hinche la vez que favorece la aparición de piel de naranja. Así que coma sal con moderación. Para mejorar el sabor de sus platos, opta por las especies o las hierbas frescas. En la misma línea, incluya alimentos ricos en potasio en la dieta, ya que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo. Come plátanos, espinacas, patatas, llentiesâ ?? |

Los ejercicios favoritos para adelgazar los muslos

MouÂ: Para adelgazar rápidamente muslos, Siempre debe estar en movimiento. Puede hacer una rápida caminata o trotar varias veces a la semana, ya que esto hace funcionar los muslos y se volverán más firmes. Además, considere subir las escaleras en lugar de coger el ascensor. Para aumentar el nivel de dificultad, sube 2 o 3 escalones a la vez. Además, haga algunos ejercicios.

nataciónÂ: Mientras nadamos, es posible adelgazamiento de los muslos, Porque está trabajando las extremidades inferiores. El agua presenta una dificultad adicional, ya que ofrece resistencia. Para tener éxito en los ejercicios, debe trabajar más. Si es posible, realice vacíos sentados, de pie y estirados. Por cierto, también vaya en bicicleta.

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