Consejos de la abuela para el mal de mar.

Mal de mar, ya conoce esta incómoda situación en la que ya lleváis 1 hora en un barco con la llegada y la salida de las olas que pronto tendrán su efecto. Aquí está, las náuseas están aumentando y está a punto de regurgitar el último comida. Para evitar que esto ocurra, aquí tenéis algunos consejos para luchar contra el mal de mar :

  • come poco. Antes de embarcarse en su hermoso velero, es mejor optar por una dieta equilibrada, ligera en grasas para facilitar el tránsito intestinal. Sin embargo, no llega en el estómago vacío y no dude en hidrataros regularmente tomando sorbos de bebida (agua, zumo de fruta, etc.).
  • Se prohíbe el alcohol y el tabaco. Durante la travesía, será mejor contenerse, de hecho, el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas tiende a agravar el mal de mar.
  • Sin lectura, sin videojuegos. Como ocurre con los viajes en coche, no es aconsejable leer ni jugar a la consola en un barco,
  • buen sueño. Lógicamente, es mejor que haya dormido bien antes de subir al barco. Si estás cansado durante la travesía, puedes hacer micro siestas para ayudarte a luchar contra al mar.
  • queda zen. Más fácil de decir que de hacer, pero tan importante. Llegue con antelación al lugar de embarque, con todas sus pertenencias, elija un lugar tranquilo (más bien en el centro de la embarcación, donde la estabilidad sea máxima), siéntese y respire durante mucho tiempo para evitar subidas. © se de angustia.
  • Fije el horizonte. Una técnica que también funciona si no te gustan los viajes largos en coche o avión, si miráis muy adelante o en la costa durante períodos prolongados. Esto tenderá a calmaros y disipar la sensación de malestar.
  • Sé estable. Un reciente estudio francés ha destacado el hecho de que equilibrarse al barco extendiendo un poco más los pies para obtener un mejor apoyo puede ayudar a combatir el mal de mar.
  • Pulseras contra el mal de mar. No reís, es muy grave, estas pulseras que podréis encontrar en el acto comercial por presión sobre puntos de acupuntura precisos que te tenderán a relajarse.
  • Comida plátanos o masticar chicle. No ambos a la vez, claro, pero el primer mencionado le permitirá calmar la acidez de estómago, el segundo se reconoce por su capacidad de relajarse y haceros pensar en otra cosa.
  • Intenta estar con alguien que no esté enfermo en el barco. De hecho, hay un efecto de «postura social» que cuando reunimos varios enfermos con otro individuo que no lo es, observamos que esto les ayuda a luchar contra los efectos del mal de mar.
  • Drogas antivomitivo. Si, a pesar de respetar todas las instrucciones propuestas anteriormente, el mal de mar todavía está presente, el médico de cabecera puede prescribir medicamentos antieméticos. Cuidado, pueden tener efectos secundarios en términos de somnolencia.

Para ir más allá, consulte nuestros consejos contra el vértigo.

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