Alimentos que aumentan el dolor

Para una buena salud, es esencial una dieta rica, sana y variada. Cuando está enfermo, se recomiendan ciertos alimentos porque pueden reducir el dolor debido a sus propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, hay que evitar algunas, especialmente las que sí inflamatògens o proinflamatorios ya que aumentan el dolor. Enseguida, presentamos alimentos evitar si no se siente bien. Además, asegúrese de leer Alimentos que te hacen inflar el vientre.

¿Cuáles son los alimentos que amplifican el dolor?

los dulces : ¿Sabías que los dulces aumentan la inflamación y, por tanto, el dolor? Incluso si no tiene diabetes, ellos hace que el páncreas funcione más. Sin embargo, cuando el páncreas trabaja demasiado, hay un aumento de las reacciones inflamatorias. Se preocupan pasteles, dulces, mermeladas, bebidas … Limite también las fuentes de glucosa (azúcar de caña, azúcar blanco, edulcorantes, etc.). Luego véase estos ingredientes en las etiquetas de los alimentos, es mejor no tomar los alimentos en cuestión.

productos lácteos : Si tiene dolor, no se recomienda comer a base de leche (mantequilla, yogur, crema fresca, helados, etc.), ya sea leche de oveja, de vaca o de cabra, porque contienen caseína. Es una proteína como el gluten, que puede provocar intolerancias. Además, es difícil que el cuerpo lo digiera, ya que su digestión utiliza varias enzimas. Pero, sin embargo, participa Hiperpermeabilidad intestinal. Esto hace que sustancias nocivas que deben excretar en las heces pasen al torrente sanguíneo. Las inflamaciones son dolorosas inmediatamente o después de unos años como enfermedad inflamatoria crónica. Por lo tanto, consume productos lácteos con moderación y, en cambio, come alimentos ricos en calcio para evitar las deficiencias.

platos preparados Los alimentos industriales muy procesados ​​contienen muy sal, azúcar y grasas y favorecen la irritación. Tenga en cuenta también los aditivos como conservantes, colorantes y emulsionantes que estimulan los receptores del dolor. Puede sufrir más, sobre todo si ya tiene dolor crónico. Debido a sus componentes, estos alimentos procesados ​​provocan disbiosis que es un desequilibrio visible de la microbiota intestinal participar en el buen funcionamiento de la organización. Si enseguida, este desequilibrio no provoca dolores estomacales como el estreñimiento y la hinchazón, a la larga lo hace favorece las enfermedades crónicas.

Harina de trigo industrial Antes, el uso de una muela de piedra hacía posible una molienda muy fina, pero actualmente, el trigo se mola muy fino. Así, entramos en contacto con las proteínas presentes en el núcleo celular del trigo. Estas proteínas son difíciles de digerir por el organismo, Y esto provoca la multiplicación de bacterias patógenas, un aumento de la permeabilidad intestinal y un desequilibrio de la flora intestinal. Por tanto, se corre el riesgo de provocar dolores estomacales como dolor intestinal y distensión, así como problemas inflamatorios, incluso sin intolerancia al gluten. Optar por una buena digestión, menos dolor y beneficios nutricionales reales granos enteros en lugar de pan blanco o alimentos hechos con harina refinada o, al menos, reduzca su consumo.

Carnes cocidas a alta temperatura La carne roja causa inflamación igual que las carnes procesadas, como las carnes delicatessen que contienen mucho sodio y grasas saturadas, lo que empeora el dolor. Pero el método de cocción también es responsable del aumento del dolor. Cocinar proteínas animales a una temperatura alta (más de 110 °) crea acrilamida que el cuerpo es muy difícil de digerir. A corto plazo, provoca un desequilibrio de la microbiota intestinal y Hiperpermeabilidad intestinal que conduce a la inflamación. A largo plazo, provoca enfermedades inflamatorias crónicas. Así que limite estos alimentos cuando tenga dolor.

bebidas alcohólicas : Muchas personas beben alcohol cuando están enfermos con la esperanza de que dejarán de tener dolor físico o mental, pero esto es una mala idea. Es cierto que al primer vaso, las bebidas alcohólicas tienen un efecto antiinflamatorio, pero sabéis que sí aumentar la permeabilidad del intestino, Y permite que las moléculas procedentes de bacterias induzcan una reacción inflamatoria intestinal en el cuerpo. Este es también el caso de las bebidas gaseosas, porque el azúcar debilita el sistema inmunitario. Es mejor beber agua mineral rica en oligoelementos y minerales.

alimentos fritos : Se deben evitar los alimentos fritos como los buñuelos y las semillas, incluso si se tiene buena salud. Comerlo cuando está enfermo puede empeorar las cosas. contienen demasiado ácidos grasos que causan inflamación. Además, demasiado grasos, tardan en ser digeridos y metabolizados por el organismo. En consumirlos, obligando a nuestro cuerpo a centrarse en algo que no sea la infección, Y este último se luchará por más tiempo.

Alimentos demasiado ácidos Cuando estamos enfermos, nuestro cuerpo está desequilibrado y, para no empeorar las cosas, evitamos comer alimentos demasiado ácidos como cítricos, albaricoques, arándanos, piñas, kiwi, aceitunas, lentejas y maíz. Esto se debe a que estos alimentos pueden causar inflamación. Además, en caso de irritación del estómago y / o la garganta, su acidez irrita aún más las mucosas ya debilitadas.

algunos aceites Contienen más omega 6 que omega 3, Los segundos son antiinflamatorios, mientras que los primeros son ácidos grasos proinflamatorios. Se utiliza en preparaciones culinarias, estos aceites agravan el dolor y los síntomas inflamatorios por tanto, se deben limitar. Estamos hablando aquí aceite de soja, girasol o maíz. Puede sustituirlos por aceite de oliva, camelina, nogal, aguacate, bacalao o linaza.

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