Para preparar su bronceado, acelerarlo y alargarlo, hay alimentos a favorecer. Y para disfrutarlo de manera eficiente, rápida y divertida, hay batidos! Aquí tiene 3 recetas especiales de verano para dorarlas bien, estar en forma y rehidratarlas.
Recetas de batidos para un buen bronceado
El combinado ganador: zanahoria + naranja + tomate + jengibre
Auténtico concentrado de betacaroteno, este batido consumido diariamente aumentará la melanina. También es rico en vitamina C y licopeno: un antioxidante contenido en el tomate que protege de los efectos nocivos del sol. En cuanto al jengibre, da pesca, mejora el gusto y favorece una buena digestión. Es una bonificación.
Receta para 2 vasos:
- 4 zanahorias
- 2 naranjas
- 2 tomates
- 1 manzana
- 1 limón
- 3 cm de raíz de jengibre (o 1 cucharada de jengibre en polvo)
preparación
Pelar las zanahorias, las naranjas, el limón y el tomate y poner todo en la batidora o en la centrífuga con el jengibre en polvo (o rallado previamente). Elija ingredientes de la agricultura ecológica si es posible! Si ha elegido productos orgánicos, mantenga la piel de zanahoria y tomate simplemente enjuague con agua porque es aquí donde se encuentran la mayoría de las vitaminas. Y consume el jugo justo después de prepararlo para obtener el máximo de vitaminas antes de que se oxiden.
The Popeye: zanahoria + mango + espinacas
Para los amantes de los jugos verdes, aquí tenéis una receta soleada para probar a toda costa. Es rico en caroteno, vitamina C y luteína para una preparación óptima de la piel al sol. Y aporta fibra, hierro y energía.
Receta para 2 vasos
- 4 zanahorias
- 1 mango maduro
- 2 puñados de espinacas
- 1 limón
- 2 naranjas
- 1 cucharadita de miel
preparación
Pelar la fruta y poner todos los ingredientes en una batidora o exprimidor. Obtendrá un jugo espeso y consistente. Si prefiere batidos más suaves, añadir un poco de agua fresca.
El batido después del sol: granada + remolacha + agua de coco
Las propiedades antiinflamatorias de la granada combinadas con los antioxidantes de remolacha y agua de coco hacen de este jugo un excelente rehidratador después del sol que ayuda la piel a mantener su flexibilidad. Pero, por supuesto, no exime de aplicar una loción después de la protección solar si es necesario.
Receta para 2 vasos
- 1 remolacha mitad
- 1 granada (o 25 cl de zumo de granada pura ya a punto)
- 1 limón
- 25 cl de agua de coco
preparación
Pelar la remolacha, la granada y el limón. Si pelar la granada parece tedioso (sólo hay que conservar los grandes), compre zumo de granada en la tienda. Cortar la remolacha en dados. Ponga todo en la batidora. Ya está a punto!
Estos batidos le ayudarán a preparar la piel para el sol y mantener el bronceado. No prescinden de ninguna manera de la aplicación de protectores solares. También se recomienda no exponerse entre las 11 y las 16 horas en verano. Recuerde beber agua regularmente.
