Para preparar su bronceado, acelerarlo y alargarlo, hay alimentos a favorecer. Y para disfrutarlo de manera eficiente, r谩pida y divertida, hay batidos! Aqu铆 tiene 3 recetas especiales de verano para dorarlas bien, estar en forma y rehidratarlas.
Recetas de batidos para un buen bronceado
El combinado ganador: zanahoria + naranja + tomate + jengibre
Aut茅ntico concentrado de betacaroteno, este batido consumido diariamente aumentar谩 la melanina. Tambi茅n es rico en vitamina C y licopeno: un antioxidante contenido en el tomate que protege de los efectos nocivos del sol. En cuanto al jengibre, da pesca, mejora el gusto y favorece una buena digesti贸n. Es una bonificaci贸n.
Receta para 2 vasos:
- 4 zanahorias
- 2 naranjas
- 2 tomates
- 1 manzana
- 1 lim贸n
- 3 cm de ra铆z de jengibre (o 1 cucharada de jengibre en polvo)
preparaci贸n
Pelar las zanahorias, las naranjas, el lim贸n y el tomate y poner todo en la batidora o en la centr铆fuga con el jengibre en polvo (o rallado previamente). Elija ingredientes de la agricultura ecol贸gica si es posible! Si ha elegido productos org谩nicos, mantenga la piel de zanahoria y tomate simplemente enjuague con agua porque es aqu铆 donde se encuentran la mayor铆a de las vitaminas. Y consume el jugo justo despu茅s de prepararlo para obtener el m谩ximo de vitaminas antes de que se oxiden.
The Popeye: zanahoria + mango + espinacas
Para los amantes de los jugos verdes, aqu铆 ten茅is una receta soleada para probar a toda costa. Es rico en caroteno, vitamina C y lute铆na para una preparaci贸n 贸ptima de la piel al sol. Y aporta fibra, hierro y energ铆a.
Receta para 2 vasos
- 4 zanahorias
- 1 mango maduro
- 2 pu帽ados de espinacas
- 1 lim贸n
- 2 naranjas
- 1 cucharadita de miel
preparaci贸n
Pelar la fruta y poner todos los ingredientes en una batidora o exprimidor. Obtendr谩 un jugo espeso y consistente. Si prefiere batidos m谩s suaves, a帽adir un poco de agua fresca.
El batido despu茅s del sol: granada + remolacha + agua de coco
Las propiedades antiinflamatorias de la granada combinadas con los antioxidantes de remolacha y agua de coco hacen de este jugo un excelente rehidratador despu茅s del sol que ayuda la piel a mantener su flexibilidad. Pero, por supuesto, no exime de aplicar una loci贸n despu茅s de la protecci贸n solar si es necesario.
Receta para 2 vasos
- 1 remolacha mitad
- 1 granada (o 25 cl de zumo de granada pura ya a punto)
- 1 lim贸n
- 25 cl de agua de coco
preparaci贸n
Pelar la remolacha, la granada y el lim贸n. Si pelar la granada parece tedioso (s贸lo hay que conservar los grandes), compre zumo de granada en la tienda. Cortar la remolacha en dados. Ponga todo en la batidora. Ya est谩 a punto!
Estos batidos le ayudar谩n a preparar la piel para el sol y mantener el bronceado. No prescinden de ninguna manera de la aplicaci贸n de protectores solares. Tambi茅n se recomienda no exponerse entre las 11 y las 16 horas en verano. Recuerde beber agua regularmente.
